Erkenne, wie deine Beziehung zum Essen und zu dir selbst mit deinen Gefühlen verbunden ist – und finde deinen Weg zu innerer Ausgeglichenheit.

 

Ich setze dort an, wo die klassische Ernährungsberatung aufhört. In diesen Sitzungen geht es darum, dein Essverhalten besser zu verstehen – nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf emotionaler Ebene. Gemeinsam schauen wir auf deine Beziehung zu deinem Essverhalten, deine damit verbundenen Gefühle, Gewohnheiten, Prägungen und den Umgang mit Ernährung im Alltag. Ziel ist es, Verhaltensmuster sichtbar zu machen, innere Blockaden zu lösen und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen – mit weniger Druck und mehr Bewusstsein.

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Der ernährungspsychologische Ansatz beinhaltet sechs Lebensdimensionen: Psyche, Körper, Raum, Zeit, Spiritualität & Beziehung/Gesellschaft. Darauf basiert auch meine Arbeit. Mehr dazu findest du unter den FAQs. 

Mitfühlend und feinfühlig begleite ich dich dabei, belastendes Essverhalten zu lösen und Schritt für Schritt Vertrauen in dich selbst zurückzugewinnen. 

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Wenn Essen von Kontrolle oder Belastung geprägt ist, unterstütze ich dich dabei, dich von Ängsten und Blockaden zu lösen – für einen gesünderen Umgang mit dir selbst und deinem Essverhalten.​ 

 

Wenn es medizinisch angezeigt ist, ziehe ich in Absprache eine Fachperson hinzu.

Egal ob Scham wegen Gewicht, Aussehen oder weil du dich nicht zugehörig fühlst – hier findest du den Raum, dich zu öffnen und zu erzählen, was dich belastet.

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Wenn du das Gefühl hast, in keine Schublade zu passen oder dich mit deinem Körper ständig rechtfertigen zu müssen, bist du hier richtig. Oft erleben Frauen mit Unter- oder Mehrgewicht Bodyshaming – und damit verbunden Scham, Unsicherheit oder Rückzug. Wir arbeiten daran, diesen Gefühlen Raum zu geben, sie zu verstehen und Schritt für Schritt dein Selbstbild zu stärken. Du lernst, deinen Körper neu zu betrachten – nicht als Problem, sondern als Partner.

Ich begleite dich mit Erfahrung und Wissen rund um chronisch entzündliche Darmerkrankungen (CED), SIBO, Leaky Gut und Nahrungs-unverträglichkeiten.  

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Durch laufende Weiterbildungen bleibe ich stets auf dem neuesten Stand rund um Darmerkrankungen. Besonders die Darm-Hirn-Achse und das Mikrobiom spielen dabei eine zentrale Rolle: Sie beeinflussen nicht nur die Verdauung, sondern auch unser Immunsystem, unsere Stimmung und unser allgemeines Wohlbefinden. Mit diesem Wissen begleite ich dich dabei, einen individuell passenden und alltagstauglichen Umgang mit deiner Darmsituation zu entwickeln – körperlich wie emotional.

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Bei Hochsensibilität wirken Reize stärker – auch über Darm, Ernährung und Umwelt. Weil das Gehirn auf Hochtouren läuft, sind die richtigen Nährstoffe und das individuell äussere Faktoren essentiell. 

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Hochsensible Menschen verarbeiten Reize intensiver und schneller. Das Gehirn läuft dadurch häufiger „auf Hochtouren“, was mehr Energie und Nährstoffe verbraucht. 

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Hochsensible Menschen profitieren in der Regel von einer ruhigen, nährstoffreichen, entzündungsarmen Ernährung mit Fokus auf B-Vitamine, Magnesium, Omega-3, Eiweiss und Darmgesundheit – ergänzt durch bewusste Pausen und ein achtsames Essumfeld.

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Bei veganer Ernährung begleite ich dich dabei, eine vollwertige, sichere und genussvolle Balance zu finden.

 

Was auch immer dich bewegt, auf vegane Ernährung umzustellen – sei es aus ethischer Überzeugung oder wegen gesundheitlichen Beschwerden  – ich begleite dich dabei, genussvolle Ideen für deinen Alltag zu finden und sicherzustellen, dass du dich vollwertig und nährstoffreich ernährst.

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Hinweis: Ich bin keine Ärztin und gebe keine Heilversprechen ab. Bei Bedarf arbeite ich gerne interdisziplinär mit Ärztinnen, Ärzten und anderen Fachpersonen zusammen.

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